葉酸、妊活するとよく聞きますよね。 妊娠する前から摂りたい栄養素なのです。 ほうれん草、ブロッコリー、大豆などの食べ物から摂る葉酸は 水溶性なので、水、熱に非常に弱いため尿、便とともに体外に出てしまいます。 このせいで、葉酸を含んでいる食べ物…
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